Was ist Meditation und was kann sie bewirken?
Meditation ist eine uralte Praxis, mit dem Ziel, den Geist
zu beruhigen und innere Harmonie zu finden. Durch gezielte Atemtechniken,
Konzentrationsübungen und achtsame Selbstreflexion kann man Stress abbauen, Gedanken
ordnen und ein tiefes Gefühl der Entspannung und Gelassenheit erfahren. Regelmässiges
meditieren kann die mentale Klarheit verbessern, emotionale Balance fördern und
das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Über mich
Ich bin zertifizierte Meditations-Kursleiterin und begleite dich
auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Mit großer
Leidenschaft für die Meditationspraxis biete ich Kurse an, die sich gezielt an Neulinge
richtet und ihnen so die Welt der Meditation eröffnet. Und dies auf eine
einfache und wohltuende Art.
Ziele meines Meditationsangebots:
- Entspannung
finden: Alltagsstress hinter sich lassen und zur Ruhe kommen. Lass den
Stress des Tages hinter dir und komm zur Ruhe.
- Entschleunigung
vom Alltag erleben: Sich eine Pause von der Hektik gönnen und zu
seinem natürlichen Rhythmus zurückfinden.
- Innere
Ruhe entwickeln: Gedanken beruhigen und inneren Frieden finden.
- Stärkung
und Motivation für den Tag oder gelassen und entspannt für die Nacht: Gestärkt
in den Tag starten mit positiver Energie – gelassen den Tag ausklingen
lassen und entspannt schlafen.
Dauer
Jede Sitzung dauert 45 Minuten. Sie bietet dir genügend
Zeit, um tief in die Meditation einzutauchen und ihre wohltuende Wirkung spüren
zu können.
Gruppenkurse
Mein Angebot umfasst Gruppenkurse mit maximal 5 Teilnehmern/Teilnehmerinnen,
um eine persönliche, ruhige, und vertraute Atmosphäre bieten zu können.
Ich freue mich darauf, dich in meinen Meditationskursen
willkommen zu heissen. Gemeinsam gehen wir den Weg zur inneren Ruhe,
Wohlbefinden und Lebensfreude.
